2018
¿Cuántos litros hay en un galón?
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La cantidad de botellas de agua por galón depende del tamaño de la botella de agua. Un galón son 128 onzas líquidas; uno debe dividir 128 por el número de onzas en la botella de agua para obtener la respuesta. El gráfico de abajo le muestra la cantidad de jarras que debe gastar con el objetivo final de beber un galón de agua por día. Para controlar mejor sus niveles de hidratación, White recomienda llevar un registro de agua. «Todos rastrean la comida. ¿Con qué frecuencia hacemos un seguimiento de nuestra ingesta de agua?» él pide.
Un estudio en 24 personas encontró que beber 500 ml de agua antes del desayuno redujo la cantidad de calorías consumidas en un 13%. Sin embargo, la cantidad de agua que necesita software trazabilidad es un tema de controversia, y beber demasiado puede dañar su salud. Se afirma que el agua detox tiene todo tipo de beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso.
Conversión de galones y litros
- Este artículo examina los beneficios y las desventajas de beber 3 litros de agua al día.
- Muchas personas siguen la regla del 8 × 8, que recomienda beber ocho vasos de 8 onzas (237 ml) o aproximadamente medio galón (1,9 litros) de agua al día.
- Un estudio encontró que beber alrededor de 17 onzas (0,5 litros) aumentaba el metabolismo en un 30%.
- He leído los comentarios en esta página y estoy seriamente ofendido por los comentarios hacia los pintores.
- Beber suficiente agua puede afectar la pérdida de peso al aumentar la saciedad y mejorar la tasa metabólica.
Además, las personas mayores pueden necesitar vigilar conscientemente su ingesta de agua porque los mecanismos de la sed pueden comenzar software trazabilidad a funcionar mal en la vejez. Para la mayoría de las personas, probablemente no haya necesidad de preocuparse por la ingesta de agua.
Los atletas deben tomar precauciones para evitar la deshidratación. White recomienda beber 16 onzas una hora antes del ejercicio, 4-8 onzas cada 15 minutos durante el ejercicio y otras 16 onzas una hora después del ejercicio. Las cantidades pueden variar según su respuesta personal, índice de calor y el tipo de actividad. Los padres deben asegurarse de que los niños y adolescentes reciban la hidratación adecuada durante todo el día.
Puede mejorar la salud de la piel
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños beban muchos líquidos antes de comenzar cualquier ejercicio y que continúen bebiendo durante la actividad física. En particular, algunas personas, como los atletas y los trabajadores manuales, pueden necesitar más de 3 litros de agua por día. Las investigaciones sugieren que beber más agua puede aliviar los dolores de cabeza causados por la deshidratación o la pérdida de líquidos. Además, una revisión de seis estudios encontró que una mayor ingesta de agua reduce la sequedad y aspereza, aumenta la elasticidad de la piel y mejora la hidratación.
