2018
Convertir 52 onzas a galones
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Pero estas son solo pautas generales y no están respaldadas por estudios científicos firmes. El problema con esta regla, dicen los investigadores, es que beber agua por vaso no es la única forma en que los humanos se hidratan. Sí, es cierto que beber H2O es una forma económica y sin calorías de despertar tu silbido, pero la regla del «8 x 8» pasa por alto de manera crucial dos grandes fuentes de consumo diario de agua.
La sobrehidratación o beber demasiada agua es una condición potencialmente mortal. Obtenga más información sobre las causas, los síntomas, los tratamientos y más. Beber suficiente agua puede ayudarlo a quemar grasa y aumentar sus niveles de energía.
Aunque la toxicidad del agua es poco común en los adultos, beber una cantidad excesiva de agua en poco tiempo puede ser peligroso. La boca seca o pegajosa, los dolores de software almacen cabeza, la piel o los labios agrietados y los calambres musculares también son síntomas comunes de deshidratación que pueden mejorar si aumenta la ingesta diaria de agua.
Una buena forma de saber si necesita aumentar la ingesta de agua es observar su orina. La orina de color amarillo oscuro a ámbar puede indicar deshidratación, mientras que la orina de color amarillo pálido significa que usted está adecuadamente hidratado. Una mayor ingesta de agua puede ayudar a hidratar la piel y aumentar su elasticidad, manteniéndola hidratada y saludable.
Suponemos que está convirtiendo entre onza y onza líquida estadounidense. La retención de agua implica una mayor cantidad de líquidos que se acumulan dentro del cuerpo. Muchos expertos recomiendan que beba ocho vasos de agua de 8 onzas al día.
Es posible que haya escuchado que debe aspirar a beber ocho vasos de agua de 8 onzas por día. La cantidad que realmente debe beber es más individualizada de lo que piensa. Las personas que hacen mucho ejercicio o las mujeres embarazadas o que están amamantando pueden necesitar más. Entonces, entre toda la comida, el agua y otros líquidos que consume en un día, ¿cuánta agua debe aspirar a beber?
- Dicen que las mujeres deben beber al menos 74 onzas, que es un poco más de 9 tazas.
- El Instituto de Medicina recomienda que los hombres beban al menos 101 onzas de agua por día, que es un poco menos de 13 tazas.
- Para las edades de 14 a 18, la ingesta de agua recomendada es de 64 a 88 onzas u 8 a 11 tazas.
- Es posible que haya escuchado que debe beber ocho vasos de agua de 8 onzas al día (un total de 64 onzas, o aproximadamente 1,9 litros).
Si bien puede obtener líquido de los refrescos, los jugos y el alcohol, estas bebidas tienen un alto contenido de calorías. Las personas con una constitución más pequeña y los niños tienen un mayor riesgo de desarrollar esta afección. También lo son las personas activas, como los corredores de maratón, que beben grandes cantidades de agua en un corto período de tiempo. Agregue de 1,5 a 2,5 tazas de agua adicionales cada día si hace ejercicio. Es posible que deba agregar aún más si hace ejercicio durante más de una hora.
Más información del convertidor de unidades
También es posible que deba beber más agua si vive en un clima cálido, hace ejercicio con frecuencia o tiene fiebre, diarrea o vómitos. Esta cantidad aumenta de 56 a 64 onzas, o de 7 a 8 tazas, entre los 9 y los 13 años.
Convertir Oz en Fl Oz
La razón por la que podría haber tenido dolor de cabeza a veces es el hecho de que está deshidratado o sobrecalentado. Para prevenir la deshidratación, beber más agua es una estrategia de prevención que puede utilizar para prevenir un dolor de cabeza. ¿Cuán más fácil esperaríamos que la comida se rompa para la digestión en nuestro torrente sanguíneo? El agua ayuda a permitir que el proceso de digestión ocurra fácilmente en el intestino. En el agua potable, estamos en condiciones de tener este proceso sin problemas a través de nuestra botella de agua más fría de 1 galón.
